フィットネスクラブのメニュー

フィットネスクラブに1年半通いながら、いろいろなことをやってみました。

エアロビクス。
初級者コースから上級者コースまでやってみました。けど、はっきり言って、エアロビクスの上級者コースは、ハード過ぎて着いて行けないことが多々ありました。
スゴいです。というか、動き方を覚えてしまえば、いいんでしょうけど、そこまでエアロビクスにハマらなかったという感じです。
でも、汗をかこうと思ったら、エアロビクスを一回やるだけで、ど〜〜〜っ！と汗が出てきます。

ダイエット目的の人には最適だと思います。
身体をひねるなどの運動は、本当に横腹の脂肪を効率的に燃焼させるみたいですね。

ヨガとピラティス
ピラティスとは、西洋風なヨガみたいなものらしいです。
通常のヨガは、座って特に道具は使わないのですが、ピラティスは何やら柔らかいボールみたいなのを使って、いろいろとやった覚えがあります。
ヨガも意外と汗をかくんだなぁ〜と思いました。

水泳
私はフィットネスクラブの中で、トレーニングした後に水泳を毎回欠かさなかったです。
汗もスッキリできるし、トレーニングにもなるし、水泳はトレーニングの後のお風呂？？？みたいな感じで楽しんでました。
とは言え、トレーニングの後なので、たまにプールのど真ん中で疲れてしまって、沈みそうになったりしてましたが。。。(笑)