フィットネス！ダイエットの為？いい体、健康な体作りの為？

みなさんも、フィットネスクラブに通ってみようと思い始めたかもしれませんね。
そう言えば、もう一つ楽しみがあります。それは、なんと言っても、同じ場所に集う仲間達と出会えることです。いろんな友人を作れると思います。そうすると、ものすごく楽しくなってきますよ。

フィットネスクラブに通い出すにあたって、準備が必要ですよね。もちろん、当初はジャージとかでもOKなんですけど、やっぱり少しやり辛かったりする場合がありますし、やはり水泳をするとなると、水着もちょっとフィットネスモードな物が必要というか、そうしたくなる感じです。

フィットネスクラブには大体販売店があるものですが、少し高いのが正直なところです。そういった用具の購入は、通販でバッチリです。
フィットネスクラブ用の用品まで通販で買える時代なんですから、今のインターネット通販はスゴいですよね。

通販だと、品揃えも豊富で、いろいろ選べますし、調べている内に、「あぁ〜、こういうのがあると便利。」といった物まで見つかったりします。

ついでに、家でできるトレーニング用の用品まで買ったりしてしまうものです。^^

DVDでコアリズムとかも流行りましたよね〜。今も流行ってるのかなぁ〜。。。
「痩せたいなら、腰を振れ！」だってね。f^^；
腰振ってるつもりが、お尻振ってる人もいましたわ。(笑)
一回、みんなでDVD見ながらやってみたことあるんです。
これもこれで中々面白かったです。

通販じゃなくても、近くのDVD屋にも売ってたと思いますが、友人は通販でセットで買ってました。^^

いろんな用具を通販で買えるので、通販でフィットネスクラブの道具を揃えるのも楽しい買い物になりますよ。^^

私の場合、フィットネスクラブでのメインは何と言っても、ジムでマシンを使いまくることでした。

最初の30分ぐらいは、ぐいぐいできるんですけど、1時間もやっていると、もうヘトヘトです。

これが終わってから水泳に入るわけですから、プールのど真ん中で沈みかけるという意味も判ってもらえるのではないかと。。。f^^；

私の通っていたフィットネスクラブのジムの横には、親切にも「マッサージチェア」があって、たまにそれに座ったりして、筋肉をほぐして、またマシンに挑むみたいな。。。^^

そんな繰り返しです。
そりゃ、本気です！月々高い料金を払うんですから、思いっきり使わないと損ですもんね。^^；

そう言えば、レーシングコーナーもあって、自転車で他数名の方と競い合うというゲーム感覚のこともやってみました。もう、足もガクガクです。(笑)

そんなにいじめると身体壊しますよ。なんて、フィットネスクラブのインストラクターの方に言われたりしたことも多々。

終わってからの水泳は、気持ちいいんですけど、ある意味地獄でもあります。。。身体が浮く気がしないというか・・・・・疲れはててますから。

でも、ちょっとしたスイミングスクールへ通うぐらいなら、こういったトレーニングの後に水泳することを本当にお勧めします。これは本当に鍛えられますし、ダイエットにもなると思いました。
多分、普通の地球の重力というか、そういう力を水に浮くことによって、身体が自然に力をバランス良く出してくれるというか・・・・・上手く説明できませんが、そういう感じです。f^^；ははは。

フィットネスクラブに1年半通いながら、いろいろなことをやってみました。

エアロビクス。
初級者コースから上級者コースまでやってみました。けど、はっきり言って、エアロビクスの上級者コースは、ハード過ぎて着いて行けないことが多々ありました。
スゴいです。というか、動き方を覚えてしまえば、いいんでしょうけど、そこまでエアロビクスにハマらなかったという感じです。
でも、汗をかこうと思ったら、エアロビクスを一回やるだけで、ど〜〜〜っ！と汗が出てきます。

ダイエット目的の人には最適だと思います。
身体をひねるなどの運動は、本当に横腹の脂肪を効率的に燃焼させるみたいですね。

ヨガとピラティス
ピラティスとは、西洋風なヨガみたいなものらしいです。
通常のヨガは、座って特に道具は使わないのですが、ピラティスは何やら柔らかいボールみたいなのを使って、いろいろとやった覚えがあります。
ヨガも意外と汗をかくんだなぁ〜と思いました。

水泳
私はフィットネスクラブの中で、トレーニングした後に水泳を毎回欠かさなかったです。
汗もスッキリできるし、トレーニングにもなるし、水泳はトレーニングの後のお風呂？？？みたいな感じで楽しんでました。
とは言え、トレーニングの後なので、たまにプールのど真ん中で疲れてしまって、沈みそうになったりしてましたが。。。(笑)

やっぱり、せっかくフィットネスクラブに毎月高い料金を払うんですから、それなりの効果が無いと、フィットネスクラブに通う意味がありませんよね。

でも、中々最初の内はトレーニングの効果が中々見えず。。。といった状態が割りと続くものです。身体の変化なんて、すぐに起きないものです。

私は1年半程、フィットネスクラブに通い続けたので、それなりの変化は体感できました。私は友人と二人で、週に3回、フィットネスクラブに通う曜日を決めて、フィットネスクラブに通い続けました。

仕事で無理な時もありましたけど、ほぼ毎回、お互いちゃんと都合を何とか付けて、二人とも息ピッタリといった感じでした。^^v

1年半程過ぎた辺りに、その友人の遠方への長期出張が決まり、それでもしばらくは、私一人でもフィットネスクラブを続けようとしていましたが、やはりちょっと淋しくなったのか、休会しました。

あっ、退会したんだったかなぁ〜。ちょっと忘れました。確認しないと・・・・・

でも、よく考えたらフィットネスクラブで教えてもらったことで、家でもできることがたくさんあるんですよ。。。

だから、それをできる限り家でも続けています。
フィットネスクラブには通わずとも、家でフィットネスクラブちっくなことができるもんです。^^v

フィットネスって、目的がいろいろですよね。
そもそも、フィットネスと聞くと、連想する言葉は「クラブ」というのが一番かもしれませんね。

私もクラブが思い浮かびます。

フィットネスクラブですよね。
私は今は仕事の都合上、フィットネスクラブは休会していますが、通っていた頃は、毎日のようにフィットネスクラブに通っていました。

最初、フィットネスクラブに入会する際に、フィットネスクラブを利用する目的を質問されます。

全体的にダイエットしたいのか？
局部的にダイエットしたいのか？
全体的に筋肉を付けたいのか？
局部的に筋肉を付けたいのか？

フィットネスクラブには、スポーツインストラクターがいて、そのインストラクターがいろいろと説明してくれます。また、こういったインストラクターの方々は、ものすごくエネルギッシュで、いつも元気です。
健康体！ってイメージがあります。

私の場合、そのインストラクターの方のような身体になりたい！という目的だったような覚えがあります。

フィットネスクラブを利用する目的で言うと、全体的に筋肉を付けたい！という辺りです。

毎回、フィットネスクラブへ行くと、トレーニングメニューが決められ
ていて、最初は、柔軟体操から行います。次に有酸素運動を5分〜10分行って、それから、実際のトレーニングです。

毎回、ちゃんとメニューが決められていて、定期的に体型のチェックなどもできたり、いろいろと自分の身体の変化を楽しめたりもします。